『80GO(はちまるごー)運動』
盛夏の候，江別は相変わらず強い風が吹いていますが，皆さまいかがお過ごしでしょうか．
今年は団塊世代の約267万人が75歳になる年です(ちなみに2021年の出生人数は約81万人です)．
日本では健康に力を入れた政策がたくさん出てきています．
『80GO(はちまるごー)運動』を知っていますか？
80歳の時も歩いて外出しようという寝たきり予防のスローガンです．
2022年4月に日本医学会連合が80の学会・団体と宣言しました．内容はフレイル*1とロコモティブシンドローム*2克服のための医学会宣言となっています.
身近にできる運動として，散歩はいかがでしょうか．買い物へ行き，歩く時間を増やすのもとてもいい方法です．
家で座りっぱなしの時間を少なくすることで『80GO運動』になります．
身近なことから少しずつ．病気を寄せ付けない身体を作るために，歩く時間を増やしてみるのはいかがでしょうか！
厚生労働省が推奨する歩行の目安
| 女性：6000歩/日
男性：7000歩/日 |
理学療法士 野陳佳織
*1)加齢に伴い体力が低下した状態のこと.
*2)筋肉や関節の機能低下のために移動能力が低下した状態のこと.
参考文献：一般社団法人 日本医学会連合会（JMSF）HP
引用文献：厚生労働省 高齢者健康日本２１