『80GO(はちまるごー)運動』
盛夏の候,江別は相変わらず強い風が吹いていますが,皆さまいかがお過ごしでしょうか.
今年は団塊世代の約267万人が75歳になる年です(ちなみに2021年の出生人数は約81万人です).
日本では健康に力を入れた政策がたくさん出てきています.
『80GO(はちまるごー)運動』を知っていますか?
80歳の時も歩いて外出しようという寝たきり予防のスローガンです.
2022年4月に日本医学会連合が80の学会・団体と宣言しました.内容はフレイル*1とロコモティブシンドローム*2克服のための医学会宣言となっています.
身近にできる運動として,散歩はいかがでしょうか.買い物へ行き,歩く時間を増やすのもとてもいい方法です.
家で座りっぱなしの時間を少なくすることで『80GO運動』になります.
身近なことから少しずつ.病気を寄せ付けない身体を作るために,歩く時間を増やしてみるのはいかがでしょうか!
厚生労働省が推奨する歩行の目安
女性:6000歩/日
男性:7000歩/日 |
理学療法士 野陳佳織
*1)加齢に伴い体力が低下した状態のこと.
*2)筋肉や関節の機能低下のために移動能力が低下した状態のこと.
参考文献:一般社団法人 日本医学会連合会(JMSF)HP
引用文献:厚生労働省 高齢者健康日本21